”今、ここ”に意識を向ける習慣を毎日積み重ねると楽しみになる10年後

毎日毎日の積み重ねが未来を作っていきます。
では何を積み重ねていきますか？
何を習慣にしますか？

普段は時間がなくて、とりあえず普通に食事をしています。
でも週に1度か2度、オーガニックビーガンレストランでリセットします。
そんな話を聞きました。

確かに、気をつけないよりはよほど良いことだと思います。
でもそれで本当にリセットできるのでしょうか・・・。
※リセット目的なら、週末断食をオススメしたいです笑。

私たちの未来を作るのは毎日毎日の積み重ねです。
何か一つ良いことをしてそれで帳消し・・・、にはならないのです。
では何を積み重ねれば良いのでしょうか？
それは”丁寧な暮らし・・・”だと思っています。

”今、ここ”、に戻る合言葉は”丁寧に！”

少し前の話になるのですが、お付き合いください笑。

パートの帰り、中からしか開かない重い扉を開けて出ていくのですが、その扉、一緒に帰る女性従業員は全員出ていったあと手を放して、”バ～ン”と大きな音を立てて閉まるに任せているのですが・・・。

ある時、ひとりの男性従業員と一緒に出ていったんです。
そしたらその人、手を添えてそ～っと閉めてるんです！

びっくり！！

はじめの頃こそ、バンと閉まる音がうるさくて身構えていたのですが、今では当たり前になってさっさと歩き去っていました。

反省・・・。

そっと閉まった扉にホッとしている自分がいます。
丁寧にすることによって安心感とありがとうという気持ちが湧いてきます。

パートの帰り、やっぱりさっさと帰りたいし、気持ちは家へ飛んでいます。
でもそうっと扉を閉めることで、気持ちはここへ帰ってきます。
そして今日も一日ありがとうと思えるのです。

そして帰り道、深呼吸をする余裕、空を見上げる余裕はそこから生まれます。

ふと今という時に、今という場所に、今目の前にあるものに、今目の前にいる人に目を向ける。
その心の余裕のなさが日本人の荒んだ心を作っているような気がしてなりません。
もちろん私もそのうちの一人です。

でもときどきは丁寧に動作することによって、今を振り返り、優しさを思い出す瞬間を作るよう心がけたいです。

（2018.6.17の記事を転載しました）

丁寧な暮らしは、”今、ここ”に生きること

丁寧に動作すると、こころが ”今、ここ” に帰ってきます。
本当です。
試してみてください。

丁寧に顔を洗い、丁寧に歯磨きをする。
丁寧に食事を作り、丁寧に食べる。
丁寧に人と向き合う。

丁寧な暮らしは難しそうで、実は簡単です。
丁寧に暮らそうと思ってもなかなか難しい人は、時々、今しようとしている動作に目を向けてみてください。
それが丁寧な暮らしに繋がります。

未来を作る毎日の積み重ね

意識的に丁寧な暮らしをできるようになったら、それを習慣にしたいです。
無意識のレベルで出来るようになったら最高です！

しかしそれはなかなかに難しいことです。。。
ですからまずは出来ることから習慣にしてしまいましょう。

簡単なことから・・・。

朝起きたら窓を開けて朝日を浴びながら深呼吸をする。
それから質の良い水を1杯飲み干す。

夜寝る前にはお風呂に浸かって身体を芯から温める。
自分自身を慈しみながらスキンケアをする。
できるだけその日のうちに、決まった時間に寝る。

まずはここから。。。
こんなことを毎日実行することすら難しい日々をすごしていらっしゃるのではではないでしょうか？

でもより良い習慣が私たちのより良い未来を作っていきます。
そこを疎かにして後で後悔することのないように、毎日の丁寧な暮らしを積み重ねていきましょう〜！！